Psyllium: fibras aliadas à saúde
O pyllium é considerado um alimento funcional, responsável por contribuir com a manutenção da saúde, além das funções nutricionais básicas, esses alimentos possuem outros efeitos benéficos ao organismo, segundo a Anvisa (Agência de Vigilância Sanitária). Dentre os principais benefícios do psyllium estão a redução da absorção de colesterol, equilíbrio da flora intestinal e auxílio na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos.
O que é Psyllium?
O psyllium é extraído de sementes de Plantago ovata, planta originária da Ásia e África, muito comum na Índia. O alimento é fonte de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis.
Benefícios do Psyllium
Quando combinado seu consumo com a ingestão adequada de líquidos, ele pode auxiliar na prevenção de doenças gastrointestinais, como constipação.
Ajuda na prevenção de diarreia, síndrome do intestino irritável, entre outras.
Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol do sangue (LDL).
Diminui os níveis de açúcar e triglicérides do sangue, auxiliando diabéticos e hipercolesterolêmicos (pessoas que possuem elevados níveis de colesterol no sangue).
Pode auxiliar na perda de peso, aumentando a sensação de saciedade.
Atua na prevenção de doenças cardiovasculares, pela redução do colesterol.
Psyllium emagrece?
Por ser fonte de fibra, o psyllium, quando associado a bons hábitos alimentares, pode ajudar a emagrecer ao colaborar com a sensação de saciedade e, ainda, melhorar o trânsito intestinal.
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Importante ressaltar que a ingestão de líquidos associada com seu consumo é indispensável para o completo aproveitamento de suas propriedades.
Como tomar Psyllium?
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O psyllium pode ser encontrado por diversas marcas e formas diferentes, desde psyllium em pó até na forma de cápsulas.
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Também é possível encontrar cápsulas de psyllium com outros compostos, como a spirulina, uma alga rica em vitaminas e minerais que ajudam a reduzir o colesterol do sangue, estimulam a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de saciedade, reduzem os níveis de glicemia e auxiliam na desintoxicação do organismo.
Onde comprar Psyllium?
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