Gergelim Branco Integral Tostado 100g - Sabor Alternativo
SEMENTES: ESCOLHA AS MELHORES PARA SAĂDE
As sementes podem ser usadas de muitas maneiras, em sopas, sucos, smoothies, açaĂ, receitas, pĂŁes, saladas, bolos, molhos, vitaminas, com frutas, iogurtes, aumentando ainda mais o valor nutricional do alimento. Muitas vezes pode ser usada como complemento, ou para dar mais sabor ou atĂ© mesmo para substituir as farinhas.
O QUE Ă A SEMENTE?
A semente Ă© o Ăłvulo maduro e jĂĄ fecundado das plantas, existem muitas sementes comestĂveis, e com alto valor nutritivo, trazendo diversos benefĂcios para a saĂșde.
ă
€
Geralmente as sementes são ricas em fibras, sendo uma boa estratégia para auxiliar a emagrecer, pois além de melhorar o funcionamento intestinal, as fibras aumentam a saciedade.
ONDE ENCONTRAR SEMENTES?
No site da Mundo Verde vocĂȘ encontra uma seleção exclusiva de sementes com preços imperdĂveis. Agora que vocĂȘ jĂĄ conhece os benefĂcios das sementes, aproveite e garanta as suas.
CONHEĂA ALGUMAS SEMENTES:
- Chia:
Considerada um superalimento, a chia é rica em cålcio, ferro, fibras e Îmega 3. Além disso, ela tem poderosa ação antioxidante, combatendo o efeito dos radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce da nossa pele.
ă €
A chia Ă© rica em fibras solĂșveis que, quando entram em contato com nosso estĂŽmago, aumentam de tamanho formando uma espĂ©cie de gel, provocando sensação de saciedade.
㠀 - Linhaça:
A linhaça Ă© a semente do linho, planta fibrosa cultivada hĂĄ mais de 4000 anos. Ela Ă© composta por gorduras poli-insaturadas que, no nosso organismo, se transformam em ĂŽmega 3, um ĂĄcido graxo essencial para a saĂșde do nosso coração.
ă €
AlĂ©m disso, a linhaça Ă© fonte das vitaminas A, B, D, e E e rica em potĂĄssio. TambĂ©m possui alta concentração de fibras solĂșveis.
ă € - Semente de Girassol:
A semente de girassol Ă© fonte de minerais como o potĂĄssio, magnĂ©sio, cobre, fĂłsforo, selĂȘnio e zinco, vitamina E, gorduras insaturadas que se transformam em ĂŽmega 6 e ĂŽmega 9.
ă €
Também é uma boa fonte do aminoåcido triptofano, importante para a regulação do humor e do apetite. Essa semente também possui ação antioxidante e é rica em fibras.
ă € - Semente de AbĂłbora:
A semente de abĂłbora Ă© rica em magnĂ©sio, tem ação antifĂșngica e tambĂ©m possui triptofano. AlĂ©m disso, ela Ă© fonte de gorduras saudĂĄveis e fibras.
ă € - Semente de gergelim:
A semente de gergelim Ă© fonte de proteĂnas, fibras e gorduras boas. AlĂ©m de ser rica em minerais como cĂĄlcio, fĂłsforo, ferro e vitaminas do completo B, A e E.