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psyllium

Psyllium: fibras aliadas à saúde

O pyllium é considerado um alimento funcional, responsável por contribuir com a manutenção da saúde, além das funções nutricionais básicas, esses alimentos possuem outros efeitos benéficos ao organismo, segundo a Anvisa (Agência de Vigilância Sanitária). Dentre os principais benefícios do psyllium estão a redução da absorção de colesterol, equilíbrio da flora intestinal e auxílio na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos.

O que é Psyllium?

O psyllium é extraído de sementes de Plantago ovata, planta originária da Ásia e África, muito comum na Índia. O alimento é fonte de fibras, tanto solúveis quanto insolúveis.

Benefícios do Psyllium

  • Quando combinado seu consumo com a ingestão adequada de líquidos, ele pode auxiliar na prevenção de doenças gastrointestinais, como constipação.
  • Ajuda na prevenção de diarreia, síndrome do intestino irritável, entre outras.
  • Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol do sangue (LDL).
  • Diminui os níveis de açúcar e triglicérides do sangue, auxiliando diabéticos e hipercolesterolêmicos (pessoas que possuem elevados níveis de colesterol no sangue).
  • Pode auxiliar na perda de peso, aumentando a sensação de saciedade.
  • Atua na prevenção de doenças cardiovasculares, pela redução do colesterol.

Psyllium emagrece?

Por ser fonte de fibra, o psyllium, quando associado a bons hábitos alimentares, pode ajudar a emagrecer ao colaborar com a sensação de saciedade e, ainda, melhorar o trânsito intestinal.

Importante ressaltar que a ingestão de líquidos associada com seu consumo é indispensável para o completo aproveitamento de suas propriedades.

Como tomar Psyllium?


O psyllium pode ser encontrado por diversas marcas e formas diferentes, desde psyllium em pó até na forma de cápsulas.

Também é possível encontrar cápsulas de psyllium com outros compostos, como a spirulina, uma alga rica em vitaminas e minerais que ajudam a reduzir o colesterol do sangue, estimulam a liberação de substâncias responsáveis pela sensação de saciedade, reduzem os níveis de glicemia e auxiliam na desintoxicação do organismo.

Onde comprar Psyllium?


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