Colágeno

O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo e que está presente na formação de tecidos como pele, articulações, ossos, tendões, ligamentos e até na parede do intestino. O colágeno garante resistência, elasticidade e firmeza para essas estruturas.
Com o passar dos anos, a produção natural de colágeno diminui, o que pode impactar diretamente na saúde da pele e das articulações. Por isso, além de manter uma alimentação rica em proteínas e nutrientes que estimulam sua produção, a suplementação se torna uma excelente alternativa para complementar essa necessidade.
É importante saber que o colágeno é uma proteína de origem animal e contém 19 aminoácidos, sendo 8 deles essenciais, ou seja, que nosso corpo não produz e precisam ser obtidos pela alimentação ou suplementação.

Benefícios do colágeno

O colágeno oferece diversos benefícios para quem busca mais saúde, beleza e qualidade de vida, atuando em várias partes do organismo, como:
Saúde da pele: contribui para melhorar a firmeza e elasticidade da pele.
Saúde das articulações: auxilia na manutenção e na regeneração das cartilagens, ajudando a prevenir dores, inflamações e desconfortos nas articulações,podendo ajudar no tratamento da osteoartrite.
Regeneração de tendões e ligamentos: favorece a recuperação e a resistência desses tecidos que são muito importantes para a mobilidade e prevenção de lesões.
Saúde dos ossos: colabora na manutenção da densidade óssea e na resistência dos ossos.
Cabelos e unhas mais fortes: alguns aminoácidos presentes no colágeno são essenciais para a produção de queratina, que aumenta a resistência e crescimento de unhas e cabelos.
Saúde intestinal: o colágeno também faz parte da estrutura da membrana intestinal, contribuindo para a integridade da barreira intestinal.
Garantir os níveis adequados de colágeno no organismo é, portanto, cuidar da sua saúde e beleza, de dentro para fora!

Como tomar suplemento de colágeno

Para aproveitar ao máximo os benefícios do colágeno, a recomendação é que ele seja consumido diariamente. De forma geral, é indicado ingerir o suplemento longe das refeições, preferencialmente em jejum, ao acordar ou antes de dormir, sempre seguindo as orientações de um médico ou nutricionista e as instruções presentes no rótulo do produto.
A forma ideal e a dosagem adequada podem variar de acordo com o tipo de colágeno e os objetivos de cada pessoa, por isso o acompanhamento profissional é essencial antes de iniciar qualquer suplementação.