Quando o assunto é vitamina E, função e benefícios é o que interessa, não é mesmo? Aqui te ajudaremos a saber muito mais sobre vitamina E, para que serve e como consumir.
As vitaminas são micronutrientes extremamente importantes para o funcionamento adequado do nosso organismo. A vitamina E (tocoferol), por exemplo, é um tipo de vitamina lipossolúvel, ou seja, que necessita da presença de gorduras para ser absorvida e, assim, exercer suas funções em nosso corpo. Porém, dentre todas as suas funções, a vitamina E destaca-se como um poderoso antioxidante natural, atuando na neutralização do excesso de radicais livres, substâncias reativas formadas diariamente pelo simples fato de respirarmos e em maior quantidade através da má alimentação, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, tabagismo, além da exposição à poluição, os quais potencializam o envelhecimento prematuro da pele e o surgimento de diversas doenças.
Além da ação antioxidante (vitamina E para pele), a vitamina E possui diversas funções importantes no organismo. Confira mais benefícios da vitamina E, para que serve:
- Auxilia na saúde cardiovascular, já que aumenta a liberação de óxido nítrico (substância vasodilatadora que melhora o fluxo sanguíneo), além de poder reduzir os níveis de colesterol sanguíneo e de substâncias inflamatórias;
- Contribui com o reforço do sistema imunológico;
- Estudos mostram que a vitamina E parece ter efeito neuroprotetor, prevenindo doenças como o Parkinson, por exemplo;
- Pode retardar o processo de envelhecimento das nossas células;
- Pode aumentar a produção de espermatozoides mais eficientes, contribuindo assim com a melhora da fertilidade;
- Possui ação anti-inflamatória contribuindo com o processo de emagrecimento;
- Reduz overtraining (sensação de cansaço extremo após um treino intenso, sem o devido descanso).
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