viva-bem_pressao-alta

VIVA BEM MESMO COM PRESSÃO ALTA

A pressão alta é uma doença muito comum entre os brasileiros, mas que apresenta riscos enormes para a saúde, caso não seja tratada corretamente. Também conhecida como hipertensão, essa doença crônica não tem cura, embora possa ser controlada com eficiência – principalmente se for diagnosticada no início.

No Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a doença atinge cerca de 30% da população, chegando a mais de 50% na terceira idade. Confira algumas dicas para viver bem, mesmo com pressão alta:

– Tenha uma alimentação saudável.

– Pratique atividade física. Caminhadas, natação, dança, até mesmo trocar o elevador por escadas ajuda.

– Mantenha um peso saudável.

– Diminua o consumo de bebidas alcoólicas e não fume. Depois da hipertensão, o fumo é o principal fator de risco de doenças cardiovasculares.

– Sem estresse! Tente lidar com seus problemas com mais tranquilidade. Assuma a “arte de viver bem” como lema.

E não esqueça que, acima de tudo, o mais importante é seguir as orientações do seu médico perfeitamente e adaptar sua rotina com muita dedicação. Viver bem é muito fácil, você só precisa querer.

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

9-ALIMENTOS-ESSENCIAIS-EM-UMA-DIETA-DETOX

9 ALIMENTOS ESSENCIAIS EM UMA DIETA DETOX

Esses alimentos são essenciais para eliminar as toxinas do organismo.

SAIBA MAIS

CONHEÇA OS TIPOS DE DOR DE CABEÇA

Descubra qual é a sua e aprenda a tratá-la.

SAIBA MAIS
BLOG_QUINTA

O CARNAVAL ACABA, O ANO COMEÇA

Vamos iniciar uma mudança de hábitos?

SAIBA MAIS
shutterstock_157972787

ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS

Com certeza você já ouviu falar em fibras e no quanto elas são importantes para o seu intestino. Mas sabia que os benefícios vão muito além? Elas podem auxiliar na … Continue lendo “ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS”

SAIBA MAIS
Alimentos ricos em Fibras
shutterstock_220046971

ANSIEDADE: APRENDA A DOMINÁ-LA!

Você sabia que a alimentação pode aliviar ansiedade?

SAIBA MAIS

ALIMENTOS SAUDÁVEIS PRO CARDÁPIO DE VERÃO

As altas temperaturas exigem mudanças na alimentação.

SAIBA MAIS
ALIMENTOS-SAUDÁVEIS-QUE-DEVEM-FAZER-PARTE-DO-CARDÁPIO-NO-VERÃO

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER