SMOOTHIE-DE-ABACATE,-COUVE-E-CHIA

SMOOTHIE DE ABACATE E COUVE

Ingredientes

½ pera

¼ de abacate

½ pepino

½ limão

1 punhado de hortelã

1 xícara (chá) de couve

1 rodela grossa de gengibre (cerca de 2 cm)

1 xícara (chá) de água de coco

1 colher (sopa) de chia em grãos

Modo de Preparo

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

 

É bom saber

O abacate contém betassitosterol, elemento que ajuda na redução do cortisol, hormônio que, em excess, contribui para o acúmulo de gordura na região abdominal e para a compulsão alimentar.

A couve e a hortelã ajudam na detox e são ricas em cálcio e magnésio, auxiliando na prevenção e no tratamento de osteoporose.

O gengibre possui efeito termogênico, anti-inflamatório e imunomodulador.

A chia é fonte de ômega-3, que contribui para a saúde do coração, além de ser rica em fibras que causam a sensação de saciedade e melhoram o funcionamento do intestino.

Rendimento

2 porções

Calorias por porção

210

Você também pode gostar de:

PROCURAR POR PALAVRA-CHAVE

biscoito-de-gengibre

BISCOITOS DE GENGIBRE E PÓLEN

O pólen é um alimento de alto valor nutritivo.

SAIBA MAIS

SALADA DE CEREAIS COM FRANGO

Sua próxima refeição é fonte de fibras e está completinha aqui.

SAIBA MAIS
shutterstock_259455707

SORVETE DE ABACATE

Essa receita não contém lactose.

SAIBA MAIS
shutterstock_321351098
Smoothie-de-manga-coco-e-cardamomo

SMOOTHIE DE MANGA, COCO E CARDAMOMO

Sem glúten, sem lactose, sem açúcar, vegetariano, vegan e rico em fibras.

SAIBA MAIS

OVO MEXIDO CREMOSO

Fonte de proteína, essa receita é super rápida de preparar.

SAIBA MAIS
shutterstock_132696653

INSCREVA-SE E RECEBA NOSSA NEWSLETTER