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HAMBÚRGUER DE FRANGO COM AVEIA

Ingredientes

 

500g de peito de frango desfiado

1 cebola ralada

1 ovo

1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos

Sal a gosto

Pimenta do reino a gosto

Salsinha picada a gosto

Óleo de coco para untar

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes e faça moldes no formato de hambúrgueres. Leve à geladeira por 30 minutos. Unte uma frigideira com um pouco de óleo de coco e doure os hambúrgueres dos dois lados.

É bom saber

O frango é uma carne com pequena quantidade de gordura, e, consequentemente, menos calorias, o que facilita a digestão, além de agregar poucas calorias à refeição. À noite, prefira refeições leves, pois o processo de digestão mais rápido influencia na qualidade do seu sono.

Rendimento

6 porções

Calorias por porção

152 por porção

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