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DOCE DE BANANA COM AVEIA

Ingredientes

6 bananas-d’água, de preferência orgânicas

4 colheres (sopa) de aveia em flocos finos

4 colheres (sopa) de nozes trituradas

1 colher (chá) de açúcar mascavo

1 colher (café) de canela em pó

Modo de Preparo

Em uma panela, aqueça o açúcar mascavo, adicione as bananas cortadas em rodelas e deixe cozinhar, mexendo sempre. Desligue o fogo e misture suavemente a aveia, as nozes e a canela.

É bom saber

As nozes são oleaginosas, ricas em gorduras insaturadas, que auxiliam no controle das taxas de colesterol, prevenindo doenças do coração.

Rendimento

4 porções

Calorias por porção

109 calorias

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