Gel de carboidrato

Os carboidratos são considerados a principal fonte de energia para as atividades do nosso corpo e são essenciais para todos os órgãos, principalmente o cérebro. Por esse motivo, a ingestão insuficiente de carboidratos pode trazer prejuízos ao sistema nervoso central e ao organismo, principalmente durante os exercícios físicos. 

O consumo adequado de carboidratos é fundamental antes e durante os treinos para manter o fornecimento de energia e ajudar a evitar a fadiga. Uma excelente opção para treinos intensos é o consumo dos carboidratos em gel, que além de eficientes são práticos e fáceis de carregar. O gel de carboidrato contribui para preservação dos estoques de glicogênio, ajudando a retardar a fadiga.

Em exercícios de até uma hora é recomendado apenas o consumo de água. Já em provas mais extensas, os géis podem ser consumidos a cada 40 minutos de exercícios. 

O carboidrato em gel pode ter diversas concentrações, além de vitaminas e sais minerais que ajudam a repor os eletrólitos perdidos através do suor. Seu consumo sempre deve ser acompanhado de água. 

Dependendo da composição e tipo de carboidrato, o gel pré-treino pode ser uma solução eficaz e prática, mas não deve conter carboidratos de rápida absorção, como a dextrose, que pode acarretar queda de energia durante o exercício, perda de rendimento e mal-estar.

Os suplementos de carboidrato em gel podem conter:

• Carboidratos simples e complexos (frutose, dextrose, ribose e maltodextrina): cada um tem uma velocidade de absorção pelo nosso organismo, por isso são indicados em diferentes momentos, entre pré, pós e durante o treino.  
• Minerais (sódio e potássio): repõem os eletrólitos perdidos no suor e aumentam a absorção de água e carboidratos. Níveis baixos de eletrólitos podem agravar fadiga e causar cãibras.
• Antioxidantes, como vitamina C e E: ajudam a reduzir os danos causados pelo excesso de radicais livres na dieta.

Quer comprar gel de carboidrato? Aqui, no site da Natue, você encontra diversas opções de gel de carboidratos, preço ótimo, as melhores marcas e rápida entrega!