Doença cardíaca é qualquer distúrbio que afete o funcionamento normal do coração. Existem vários tipos de doenças cardíacas, como alterações nas válvulas, angina, enfarte, insuficiência cardíaca, entre outras. Atualmente, o Brasil é classificado entre os 10 países do mundo que apresentam alto índice de doenças cardiovasculares, que envolvem problemas no coração e nas artérias.
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Os principais sintomas que podem indicar algum problema no coração são:
Falta de ar
Dor no peito
Desmaio
Cansaço excessivo
Palpitações no coração
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O melhor meio para prevenção de doenças cardíacas é ter uma alimentação equilibrada, com baixo consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e trans, frituras e pouco sal. Além disso, a prática de exercícios físicos é essencial para prevenir essa e outras doenças.
Caso já tenha histórico de doenças cardíacas na família, realize exames preventivos anualmente, ou de acordo com a recomendação de seu cardiologista.
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Os alimentos para doentes cardíacos ou para prevenção, são aqueles que oferecem uma boa dose de antioxidantes, pois impedem a oxidação do LDL (mau colesterol), responsável pela formação das placas de gordura nas artérias.
Quanto mais colorida for a alimentação, maior vai ser o teor de antioxidantes dos alimentos, Inclusive, dê preferência, principalmente, aos de coloração roxa, como a berinjela, uvas, amoras, mirtilos, pois ajudam na melhora da circulação sanguínea.
Além disso, é importante ter uma alimentação rica em fibras, fornecidas pelas frutas, verduras e legumes, pois reduzem a absorção do colesterol da dieta.
Os peixes de água fria, como salmão, atum e sardinha, as sementes de linhaça e chia e o azeite, fornecem gorduras boas que ajudam na manutenção da saúde do coração e, por isso, podem ajudar na prevenção de doenças.
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O excesso de colesterol, principalmente da fração LDL, pode aderir nas paredes dos vasos sanguíneos prejudicando a circulação e, com isso, impedir a oferta de nutriente e oxigênio aos tecidos. Também pode haver obstrução da circulação sanguínea e, se isso ocorrer, pode haver o enfarte.
Por isso, o controle do colesterol é de grande importância para prevenção de doença cardiovascular.
