Maca Peruana: descubra o que é e quais são seus benefícios

A maca peruana é uma raiz originária do Peru, cultivada desde a antiguidade e que possui formato semelhante ao do rabanete, porém com coloração branco-amarelada. Quando comparada a qualquer outro tubérculo, a maca peruana apresenta maior concentração de cálcio e proteínas, além do zinco. O consumo da maca peruana está muito atrelado ao emagrecimento e ao aumento da libido, por isso, a maca é considerada um afrodisíaco.

Fibras: diminuem a velocidade de absorção de glicose pelo corpo, reduzindo as chances do desenvolvimento de diabete.

Ômega 3 e 9: o ômega 3 ajuda a regular o colesterol, enquanto o ômega 9 colabora para a diminuição do nível total do nível de colesterol ruim.

Aminoácidos: são essenciais por estarem envolvidos no controle de gorduras no sangue e hipertensão, e podem fazer bem para a saúde do coração.

Ferro: é um nutriente essencial para a oxigenação do sangue, que pode auxiliar no tratamento de anemia.

Cálcio: esse nutriente é importante principalmente para a saúde dos ossos e articulações, também indicado como uma forma de prevenir a osteoporose, doença que atinge principalmente as mulheres após a menopausa (período no qual os níveis de estrógeno, hormônio que protege os ossos, diminuem).

Não! A maca peruana não engorda e ainda pode ser uma aliada na perda de peso. Entenda por quê! A farinha de maca peruana é fonte de carboidrato, um nutriente que tem fama de contribuir para o aumento do peso, pois quando consumido em excesso e por pessoas sedentárias favorece o ganho de peso. Mas ele é um nutriente essencial para que o organismo funcione corretamente, pois fornece energia, e não deve ser excluído completamente da alimentação.

Apesar de ser fonte de carboidrato, a maca peruana pode ajudar na perda de peso porque ela é fonte de fibras, que colaboram para aumentar a sensação de saciedade, reduzindo o apetite, além de deixar a absorção do carboidrato mais lenta, ou seja, a maca peruana pode ser uma aliada no controle do peso desde que associada à prática de atividade física e a bons hábitos alimentares. Por falar em atividade física, outra vantagem da maca peruana é sua ação energética, que pode aumentar o pique durante o treino, o que também poderá contribuir para o processo de emagrecimento.

A maca peruana é um alimento natural, sem contraindicações e sem efeitos colaterais.
Seja cauteloso em relação à procedência da maca peruana. ANVISA é o órgão que está sempre atento à rotulagem e à regulamentação dos alimentos. Adquira sempre produtos de sua marca de confiança!

Quer consumir maca peruana? Esse superalimento está disponível nas seguintes formas:

• Maca peruana em pó
• Maca peruana cápsulas

A maca peruana em pó, 1 ou duas colheres de sopa, pode ser misturada com iogurtes, sucos, vitaminas ou polvilhada sobre frutas ou alimentos de sua preferência.
Apesar de ter sabor levemente adocicado, algumas pessoas não se adaptam a farinha de maca peruana ou preferem uma opção ainda mais prática, por isso, a versão em cápsulas é uma ótima alternativa para usufruir diariamente as propriedades dessa raiz.

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