Chás

Além de ser uma bebida agradável e que traz um certo conforto quando ingerida, o chá também traz diversos benefícios, dependendo da erva, ele é capaz de acabar com o mal-estar, acelerar o metabolismo, alguns deles funcionam como calmantes, ajuda em casos de desconforto intestinal, alguns deles podem auxiliar na digestão, melhorar a imunidade, entre outros.

Existe uma grande variedade de chás, os mais conhecidos são:  erva cidreira, camomila, hortelã, alecrim, erva doce, chá mate, chá de canela, chá verde, chá de hibisco, chá de gengibre, chá mate, entre muitos outros. E podem ser encontrados na forma fresca ou erva seca, ou até na forma solúvel, mais prático de ser consumido, já que é só misturar na água e pronto. Confira as principais finalidades de cada tipo de erva:

Chás calmantes

• Chá de camomila: é uma opção natural de calmante e sedativo, pois a camomila tem um componente que atua diretamente no sistema nervoso, pode ser ingerido todos os dias, principalmente antes de dormir, pois ele relaxa também os músculos, melhorando as noites de sono.
• Chá de erva cidreira: também tem seu ótimo efeito calmante, sendo ótimo sedativo e diminuindo problemas de insônia, ansiedade e estresse; porém o seu consumo excessivo pode causar sonolência e diminuição da frequência cardíaca.
• Chá de valeriana: é uma planta usada em tratamentos de pacientes com distúrbio de ansiedade, é uma das poucas ervas que tem efeito sonífero, ajudando de forma natural quem tem problemas de insônia, além de combater o estresse.

Chás para emagrecer

•  Chá de gengibre com abacaxi: é uma excelente opção para emagrecer, já que a junção desses ingredientes acelera o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia e calorias mesmo quando parados.
•  Chá de Hibisco com canela: ajuda na retenção de líquidos, e por isso pode diminuir a retenção de líquidos, além de aumentar o metabolismo que causa o favorecimento da queima de gordura, e ajuda na digestão.
•  Chá verde: tem efeito termogênico, estimulando assim a queima mais intensa de calorias, mais especificamente as gorduras, além de o chá verde contribuir para que haja uma maior saciedade, logo se o chá for ingerido em quantidades adequadas, evita que haja um consumo exagerado dos alimentos.
•  Chá mate: também possui um efeito termogênico, acelerando o metabolismo e com isso aumentando a queima de calorias, mais especificamente de gordura, causando assim um emagrecimento mais rápido, além de possuir ação diurética.

Chás digestivos

• Chá de Boldo: é um excelente chá para ajudar na digestão, geralmente consumido após grandes refeições, com quantidades excessivas de gorduras, pois o boldo estimula o fígado a transformar mais rápido a gordura, para não absorver tudo, e serem mais fáceis de serem digeridas.
• Chá de Erva-doce: esse chá estimula o processo digestivo, diminuindo assim a sensação de estar com o estômago estufado, dor de estômago, ou também arrotos.
• Chá de alecrim: é ótimo para a má digestão, já que o tomilho é uma folha que ajuda na digestão dos alimentos.

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