4 de February de 2012
Postado por: Mundo Verde em 1 de Fevereiro de 2012
Não há como resistir uma praia ou uma piscina no verão, mas alguns cuidados são essenciais para sua saúde nesta estação. Um dos problemas mais ocorridos nessa época do ano é a insolação. Com o desejo de obter um lindo bronzeado, as pessoas esquecem que o sol pode representar perigo e exageram no tempo de exposição a ele.
Postado por: Mundo Verde em 25 de Janeiro de 2012
No verão todo mundo gosta de ganhar um bronzeado, mas e depois, como manter o dourado da pele? Neste post vamos apresentar uma dupla que pode ajudar muito: o betacaroteno e o licopeno estão à sua disposição para manutenção da cor conquistada e tão desejada.
Postado por: Mundo Verde em 21 de Dezembro de 2011
O verão começa oficialmente amanhã, dia 22 de dezembro, e esta é uma estação que requer cuidados especiais. Apesar de ser uma das épocas mais aguardadas do ano, ela apresenta alguns riscos e, por isso, precisamos tomar algumas precauções para manter nossa saúde. Há muitos danos que são mais comuns nesse período como o aparecimento do câncer de pele, insolação, desidratação, entre muitos outros. Por isso fique atento a algumas dicas.
Postado por: Mundo Verde em 28 de Janeiro de 2011
Com o verão em alta, todo mundo quer pegar aquela corzinha, mas quando o assunto é sol, todo cuidado é pouco! A exposição ao sol é necessária, pois sua luz promove a síntese da vitamina D, necessária para fortalecer os ossos e evitar o raquitismo, porém é preciso equilíbrio. Queimaduras, sardas, reações de fotossensibilidade, imunossupressão, lesões graves e até mesmo o câncer de pele podem ocorrer se a pele não estiver devidamente protegida. Todo mundo precisa se proteger dos raios do sol, independente da idade ou cor da pele. Aos que tem pele branquinha, olhos claros, cabelo vermelho, sardas, vitiligo ou albinismo, o cuidado deve ser redobrado! Cuidado também com os bebês e crianças pequenas, que tem a pele bem sensível!
Alguns cuidados podem ser tomados para se proteger dos raios de sol. Veja:
- Independente da hora ou estação, limite seu tempo ao sol. Evite pegar sol entre 10h da manhã e 4h da tarde. È nesse horário que os raios ficam mais fortes;
- Use roupas apropriadas, chapéus e óculos escuros;
- Não deixe de usar protetor ou filtro solar;
- Sempre quando estiver ao ar livre, seja pra dar um pequeno passeio, use protetor solar de fator 15 ou mais alto;
- Escolha um protetor solar que bloqueie tanto os raios ultravioleta B quanto os ultravioleta A;
- Reaplique o protetor solar se você suar, nadar, ou ao menos de 2 em 2 horas;
- Cuidado especial com ombros, mãos, orelhas, pescoço, nariz, lábios e área em volta dos olhos;
- Evite dispositivos de bronzeamento artificial. A radiação ultravioleta emitida por esses artifícios é muito mais intensa que a luz natural do sol;
- Atenção particular aos bebês e crianças;
Aproveite os dias de verão, mas não deixe de se proteger!
Postado por: Mundo Verde em 12 de Fevereiro de 2010
Carnaval com esse calor é um convite à praia.
Pensando nisso, as nutricionistas da Rede Mundo Verde prepararam uma lista de produtos que colaboram para o bronzeamento saudável da sua pele e ainda ajudam a protegê-la no sol.
Confira a lista e prepare-se para ficar mais bonito e saudável na folia do Carnaval:
E veja a dica das nutris Natalia Lautherbach e Thais Sousa para amenizar as olheiras e as dores nos pés após o Carnaval:
Se exagerar durante a folia e não der ao corpo o descanso merecido, podem surgir as temidas olheiras. Para disfarçá-las, faça um chá de camomila e coloque-o para gelar. Coloque uma gaze embebida com o chá gelado na região abaixo dos olhos. Deixe agir por 10 a 15 minutos para ocorrer vasoconstrição e suavizá-las.
Ao chegar em casa, os pés também requerem cuidados especiais. Um escalda-pés de argila com sal grosso e ervas pode aliviar o inchaço e ajudar a relaxar.
Aproveite a folia com saúde e bem-estar!
Postado por: Mundo Verde em 6 de Dezembro de 2009
Oficialmente o verão só começa no dia 21 de dezembro, mas no Mundo Verde o clima de férias, praia, piscina, sol e muita diversão já chegou. Pensando nesse verão antecipado, é importante lembrar dos cuidados que devemos ter com a alimentação e a hidratação do corpo nesse período de altas temperaturas, que às vezes ultrapassam os 40ºC.
O verão já chegou no Mundo Verde!
A preparação para os dias quentes e de exposição ao sol deve ser feita com alimentação equilibrada e prática regular de atividades físicas. Assim, aproveitamos com saúde esta época tão quente e tão agradável do ano.
O verão é a melhor época para acostumar o organismo a consumir pequenas refeições mais vezes ao dia, já que neste período sentimos menos fome. A sugestão é que sejam feitas pequenas refeições a cada três horas. Frutas in natura e secas, sucos e barras de cereais são ótimas opções para lanches rápidos.
Grandes volumes de alimentos e mal combinados, fritos ou ricos em gorduras saturadas, atrapalham a digestão e diminuem a disposição, principalmente se aliados ao calor.
Dê ênfase ao consumo variado de legumes, verduras e frutas, de preferência orgânicas. Estes alimentos contêm grande quantidade de água, vitaminas, minerais, substâncias antioxidantes e fibras. Além de serem refrescantes e de baixo valor calórico. Quanto mais diversificada for a alimentação, mais nutrientes serão fornecidos. As hortaliças e frutas de cores amarela e vermelha são fontes de betacaroteno, um aliado no bronzeado.
Os alimentos integrais, ricos em nutrientes e fibras, devem ser incluídos em todas as refeições. Flocos de quinua e amaranto, granola, aveia, gérmen de trigo, são excelentes sugestões que podem ser adicionadas ao iogurte, frutas ou sucos naturais. O arroz preto, a quinua e o amaranto em grãos ficam ótimos se consumidos frios, na forma de saladas.
A hidratação é fundamental para repor a perda de líquidos que ocorre através da transpiração. Lembre-se que a sede é um sinal de que seu corpo já precisa de água, portanto, mesmo sem senti-la, ingira bastante líquido. Pode ser feita através da ingestão de água, sucos de frutas orgânicas, água de coco e chás.
Hidratação e alimentação saudável para um verão natural
Proteja-se do sol. O uso de protetores solares é essencial. A pele do rosto, pescoço, colo e braços, que são áreas mais expostas no dia-a-dia, merecem atenção especial. Para protegê-la dos raios UVA, responsáveis pelo envelhecimento, devemos usar diariamente o filtro solar de fator de proteção acima de 15. Evite a exposição ao sol, entre as 10h e as 16h.
Siga essas dicas e passe em uma das lojas da Rede Mundo Verde para se preparar para um Verão 2010 com muita saúde e energia!
