Aprenda a calcular o seu Índice de Massa Corporal

Postado por: Mundo Verde em 19 de Dezembro de 2011

IMC ou Índice de Massa Corporal é um cálculo que considera o peso corporal e a altura de uma pessoa, mostrando se ela está abaixo, acima ou no seu peso ideal. Quando se calcula o IMC, não se toma em consideração a massa muscular.

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Tabagismo: a alimentação pode ajudar a combater esse mal

Postado por: Mundo Verde em 7 de Dezembro de 2011

Dando continuidade à nossa semana especial sobre o tabagismo, hoje o nosso foco será alimentação e quem nos explica um pouco sobre este assunto são as nutricionistas da Rede Mundo Verde, Bruna Murta e Thais Souza. Confira:

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Você está atento ao que come?

Postado por: Mundo Verde em 29 de Julho de 2011

A maioria dos brasileiros combina a dieta do dia a dia, baseada no arroz e feijão, associados a alimentos compostos por baixo teor de nutrientes e alto conteúdo calórico. Além disso, há exagero no consumo de refrigerantes e redução na ingestão de frutas, legumes e verduras.

De acordo com levantamento recente feito pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a rotina alimentícia de 90% dos brasileiros está fora do padrão recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

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07 de abril – Dia Mundial da Saúde

Postado por: Mundo Verde em 6 de Abril de 2011

Por conta da preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em manter o bom estado da saúde e também alertar sobre os principais problemas que podem atingir a população, foi criado em 1948, o Dia Mundial da Saúde – Data que comemoramos amanhã, dia 07 de abril.

É muito importante difundir informações sobre higiene, doenças, aterros sanitários, lixões, dentre outras, para que o governo faça um trabalho preventivo, melhorando assim a saúde da população e tornando menores os gastos com a saúde pública, que deve ser levada a sério tanto pelos municípios, quanto pelos estados e pelo governo federal.

De acordo com a OMS, ter saúde é garantir a condição de bem-estar das pessoas, assegurando os aspectos físicos, mentais e sociais em harmonia.

Se adotarmos alguns cuidados como hábitos, temos a possibilidade de contribuirmos muito com a nossa saúde. Veja as dicas:

• Alimentação: Com hábitos alimentares inadequados, colocamos em risco o controle do nosso peso e o fortalecimento do nosso corpo. É importante que comamos um pouco de tudo (prato colorido) e que eliminemos da nossa rotina alimentícia o excesso de gorduras e carnes vermelhas. Acrescentar cereais integrais, legumes e verduras à nossa alimentação e beber bastante água, faz com que tenhamos uma dieta saudável.

• Exercícios físicos: Além do auxílio na queima de calorias, a prática regular de exercícios físicos, acelera o metabolismo, dificultando o aumento de peso. Lembrando que, para começar uma rotina de exercícios, é importante consultar um médico e verificar se não há nenhuma restrição.

• Fumar: Fique bem longe deste vício. Fumar é totalmente prejudicial à saúde. Só aqui no Brasil, são registradas por ano, cerca de 200 mil mortes ocasionadas pelo tabagismo.

Fica aqui o nosso Parabéns a todos os  profissionais da saúde!

E pra finalizar, quem aí já mantém ou adotou hábitos saudáveis?

Resultado da promo “1.000 cidades, 1.000 vidas”

Postado por: Mundo Verde em 16 de Abril de 2010

Confiram as fotos enviadas pelos nossos leitores do Blog que ganharam o kit Mundo Verde da promoção do Dia Mundial da Saúde: 1.000 cidades, 1.000 vidas!

Graziela Falk

Maria Cristina Campos

Natalia Casanova

Valentina Venturi

MUITO obrigada a todos os que participaram enviando suas fotos! Mesmo quem não pôde praticar esportes enviou imagens que demonstram a preocupação com a saúde e o bem-estar!

Lembrem-se que nunca é tarde para aderir a uma estilo de vida saudável e à prática de esportes!

Aos ganhadores: enviem seus endereços para o e-mail blog@mundoverde.com.br para que possamos postar seus kits!

De 7 a 11 de abril: comemore o Dia Mundial da Saúde

Postado por: Mundo Verde em 7 de Abril de 2010

Hoje, dia 7 de abril, é comemorado o Dia Mundial da Saúde (World Health Day). Para celebrar a data, a Organização Mundial da Saúde (OMS) organizou um movimento em torno do tema “1.000 cidades, 1.000 vidas”.

Dados da OMS indicam que desde o ano de 2007 mais da metade da população mundial vive em áreas urbanas, e esse percentual continua crescendo. O rápido desenvolvimento urbano por vezes ultrapassa a capacidade dos governos de acompanhar o crescimento e fornecer a infraestrutura necessária à saúde e ao bem-estar das populações.

A proposta da campanha “1.000 cidades, 1.000 vidas” é engajar os indivíduos ao redor do globo para que tomem a iniciativa de movimentar as suas cidades, explorando as áreas públicas e realizando atividades físicas ou ações de conscientização ambiental e social em prol do bem-estar.

A idéia é que entre os dias 7 (hoje) e 11 de abril (domingo) o maior número possível de cidades tenha movimentos associados à campanha pelo bem-estar. Em pelo menos um desses dias as pessoas estão convidadas a participarem de algo que traga mais saúde para suas vidas e para as vidas dos cidadãos de suas cidades.

O site do projeto (em inglês) contém mais informações sobre os movimentos que estão sendo realizados a partir de hoje ao redor do globo (para acessar o site oficial, basta clicar aqui). Há, inclusive, um mapa onde podem ser localizados os eventos e ações dessa comemoração pela saúde das cidades. Neste link você pode registrar o evento que será realizado na sua cidade.   Também é possível acompanhar a campanha “1.000 cidades, 1.000 vidas” pelo Facebook ou pelo YouTube.

A Rede Mundo Verde não poderia ficar de fora desta campanha pelo bem-estar e por isso preparamos uma promoção especial para os leitores do Blog. Confiram:

A promo vai funcionar da seguinte maneira:

• Junte seus amigos e familiares para realizar uma ação em benefício da saúde entre os dias 7 e 11 de abril. Vale se vestir de verde para correr pelo seu bairro, fechar sua rua e programar uma partida de vôlei, ir de bicicleta para o trabalho ou para a aula ou promover qualquer outra atividade física como um caminho possível para a saúde na cidade;
• Registre esse seu momento de saúde e bem-estar em foto e envie seu registro para o endereço blog@mundoverde.com.br até o dia 14 de abril, quarta-feira.
• As 5 melhores fotos, escolhidas pelo Departamento de Marketing da Rede Mundo Verde, vão ganhar um kit especial com produtos Mundo Verde.
• As fotos vencedoras serão publicadas no Blog Mundo Verde no dia 16 de abril.

Estamos esperando seu registro! Viva saúde e  bem-estar com o Mundo Verde!