22 de February de 2012
Postado por: Mundo Verde em 27 de Janeiro de 2012
Hoje quem participa da coluna Movimente-se é José Rubens D’Elia, consultor do Programa Bem Estar e nosso parceiro de conteúdo aqui no Blog Mundo Verde. Conversamos com D’Elia sobre corrida, um esporte que muitas pessoas praticam, mas nem todos sabem o modo correto. Por isso, confiram algumas orientações primordiais para a prática deste exercício:
Postado por: Mundo Verde em 6 de Janeiro de 2012
Olá, pessoal! Agora que o sol resolveu dar as caras e todos estão mais animados com o verão, é hora de caprichar na prática de exercícios para não fazer feio na estação. E para isso, hoje estamos dando início à coluna Movimente-se, com uma ótima dica que além de colaborar para a boa forma, garante relaxamento e bem-estar. Para nos orientar nesta atividade, conversamos com Soraia Kreischer, que é Instrutora de Yoga. Confira: Ler Mais +
Postado por: Mundo Verde em 26 de Dezembro de 2011
Hoje quem fala conosco é José Rubens D’Elia, consultor do Programa Bem Estar (Rede Globo) e nosso parceiro de conteúdo aqui no Blog Mundo Verde. D’Elia nos passou dicas muito interessantes para manter o corpo em forma no verão de maneira saudável. Confira:
Postado por: Mundo Verde em 6 de Abril de 2011
Por conta da preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), em manter o bom estado da saúde e também alertar sobre os principais problemas que podem atingir a população, foi criado em 1948, o Dia Mundial da Saúde – Data que comemoramos amanhã, dia 07 de abril.
É muito importante difundir informações sobre higiene, doenças, aterros sanitários, lixões, dentre outras, para que o governo faça um trabalho preventivo, melhorando assim a saúde da população e tornando menores os gastos com a saúde pública, que deve ser levada a sério tanto pelos municípios, quanto pelos estados e pelo governo federal.
De acordo com a OMS, ter saúde é garantir a condição de bem-estar das pessoas, assegurando os aspectos físicos, mentais e sociais em harmonia.
Se adotarmos alguns cuidados como hábitos, temos a possibilidade de contribuirmos muito com a nossa saúde. Veja as dicas:
Fica aqui o nosso Parabéns a todos os profissionais da saúde!
E pra finalizar, quem aí já mantém ou adotou hábitos saudáveis?
Postado por: Mundo Verde em 26 de Janeiro de 2011
Na estação mais quente do ano, muitas pessoas viram adeptas aos exercícios físicos, principalmente os feitos ao ar livre. Só não podemos esquecer que, nesta época do ano, os cuidados para qualquer tipo de atividade devem ser redobrados. Algumas dicas:
Para quem busca queimar calorias, além de uma dieta balanceada – de preferência orientada por um nutricionista, é muito importante fazer uma avaliação física com um profissional capacitado para verificar seu condicionamento.
E nada melhor do que unir o útil ao agradável e praticar exercícios ao ar livre, queimando calorias e curtindo os dias lindos de verão. Existem várias opções de exercícios que além de fazer bem para o nosso corpo, são divertidos. Seguem abaixo alguns exemplos:
Frescobol ou tênis de praia: É um jogo onde não existem vencidos ou vencedores, pois não há adversidade, somente diversão e prazer. A origem do seu nome é relativa ao lugar onde se joga: o lugar mais fresco da praia, à beira d’água.
Vôlei de praia: Podendo ser praticado em duplas ou em grupo, o vôlei de praia chegou ao Brasil por volta de 1930 e permaneceu mais popular na cidade do Rio de Janeiro. Um bom exemplo dos benefícios desse esporte é que, uma mulher de 60kg, jogando uma hora de vôlei de praia, gasta em torno de 500 calorias.
Caminhada à beira mar: Além de benefícios enormes aos nossos pulmões e coração, caminhar na praia enrijece as pernas, abdome e bumbum e também ajuda a evitar o surgimento das tão temidas varizes, pois a pressão da água aliada ao exercício, facilita o retorno sanguíneo, impedindo a dilatação das veias.
Não espere a segunda-feira chegar para começar a praticar os exercícios físicos que há tanto tempo você se promete fazer! Comece hoje mesmo e curta esses dias maravilhosos de verão!
