Dance para o seu bem-estar!
Postado por: Mundo Verde em 5 de Março de 2010
Se ontem falamos sobre os benefícios da música para o relaxamento e bem-estar, hoje vamos apresentar alguns benefícios da dança para a saúde.
Manter o corpo em movimento através da dança é uma escolha saudável que pode substituir as atividades físicas mais pesadas, como musculação, corrida ou treinos em academias. Sem contar que a dança e a música estimulam vários sentidos e levam os dançarinos a uma conscientização corporal mais ampla.
Alongamento, flexibilidade, postura correta e elasticidade são alguns dos benefícios mais comuns para os praticantes de qualquer modalidade de dança, mas há muito mais que esta atividade pode fazer por você.
Em seu artigo “Dança: mais do que simples movimento“, a professora de ballet clássico, dança contemporânea e dança indiana Miriam Lamas Baiak afirma:
Na área de saúde a dança pode ajudar em várias situações, tanto na parte física quanto na emocional. Dentro dos seus benefícios estão o controle de peso, aumento da força muscular, fortalecimento do tecido cognitivo, aumento da flexibilidade, diminuição da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, aumento da ventilação pulmonar, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora da tensão muscular e insônia, melhora da auto-estima, da coordenação motora; do ritmo; do raciocínio; da convivência social; da criatividade; dentre outros fatores que ajudam o indivíduo a levar uma vida mais saudável.
A dança é uma maneira divertida de emagrecer e manter a forma, especialmente quando acompanhada de uma dieta equilibrada e do consumo de alimentos saudáveis e naturais, que você encontra nas lojas da Rede Mundo Verde espalhadas por todo o país.
Para saber mais:
