7 de February de 2012
Postado por: Mundo Verde em 27 de Janeiro de 2012
Hoje quem participa da coluna Movimente-se é José Rubens D’Elia, consultor do Programa Bem Estar e nosso parceiro de conteúdo aqui no Blog Mundo Verde. Conversamos com D’Elia sobre corrida, um esporte que muitas pessoas praticam, mas nem todos sabem o modo correto. Por isso, confiram algumas orientações primordiais para a prática deste exercício:
Postado por: Mundo Verde em 13 de Janeiro de 2012
Dando continuidade à coluna Movimente-se, falaremos sobre uma atividade que trabalha todos os grupamentos musculares, auxilia na redução da gordura corporal, alivia as tensões, ajuda a recuperar lesões e ainda por cima é a cara do verão. Esse esporte é a natação e quem nos conta um pouco mais sobre o assunto é Andréa Kraus, Professora de Educação Física, especialista em natação, com 25 anos de experiência no ramo. Confira:
Postado por: Mundo Verde em 14 de Outubro de 2011
Pra fechar com chave de ouro a nossa Semana da Criança, hoje vamos falar sobre outro ponto essencial para a saúde da criançada: atividades físicas. Quem colaborou conosco foi a Professora de Educação Física, Sônia Rabello, que lida dia a dia com os pequeninos e vai nos passar alguma dicas importantes. Confira:
Postado por: Mundo Verde em 29 de Agosto de 2011
Hoje damos início a uma parceria com José Rubens D’Elia, consultor do programa Bem Estar da Rede Globo. O Professor contribuirá conosco mensalmente com conteúdos voltados para a saúde e qualidade de vida. No post de hoje, José Rubens nos fala um pouco sobre os benefícios que as atividades físicas podem trazer para melhorar a auto-estima dos adultos. Confiram:
Postado por: Mundo Verde em 8 de Abril de 2011
Hoje comemoramos o Dia da Natação, essa atividade que faz muito bem a saúde, pois estimula e movimenta quase todos os músculos do corpo e, por isso, é considerado o esporte mais completo de todos.
Nos primórdios, a natação era um meio de sobrevivência do homem, que precisava fugir de animais maiores ou caçar sua alimentação por entre rios e lagos. Atualmente, ela pode ser vista como um método de recreação e um esporte, em suas várias modalidades.
Sendo recomendada para qualquer idade, além de estimular as atividades cardíacas e respiratórias, a natação permite que o nadador não sofra os impactos específicos que podem lesar as articulações musculares – o que é muito comum em outros exercícios físicos.
Para os praticantes desta atividade, os suplementos à base de carboidratos são essenciais. Carboidratos são as principais fontes de energia para o cérebro e para o corpo e seu consumo aumenta a resistência e o desepenho, mantendo ou aumentando a produção de energia durante o exercício ou atrasando a ocorrência da fadiga, além de ativar o catabolismo muscular (perda de proteína muscular para fornecimento de energia).
Os suplementos à base se carboidratos mais utilizados por praticantes de natação são a maltodextrina, dextrose e os carboidratos em gel.
Se você ainda não pratica nenhum esporte, procure um que lhe agrade e comece a desenvolver uma atividade física. Faz muito bem para o corpo e para alma!
Para os que escolheram a natação como seu esporte, parabéns pelo dia de hoje!
Postado por: Mundo Verde em 1 de Setembro de 2010
Hoje é dia do Profissional de Educação Física, por isso o Blog Mundo Verde vai publicar um texto da Ana Paula Pereira Fraga que é Professora de Educação Física. Confira abaixo:
Qual a importância e o papel do Profissional de Educação Física no dia a dia das pessoas e na manutenção de uma vida saudável.
O Ser Humano tem um ciclo de vida que conhecemos pelo período gestacional, nascimento, desenvolvimento, envelhecimento e morte. Esses ciclos podem ser menos complexos, terem mais qualidade de vida e mais saúde com a presença de um educador físico e a prática de atividade física regular. Já foi comprovado por vários estudos que a prática de exercícios físicos durante o período gestacional contribui de maneira muito positiva tanto para a criança quanto para a mãe.
Na primeira infância as vivências corporais são fundamentais para o desenvolvimento global da criança. O profissional de educação física pode oferecer uma variedade de movimentos, em sua maioria de forma lúdica, que pode desenvolver de forma prazerosa e saudável a parte motora da criança.
Na segunda infância as vivências corporais também são fundamentais. Dentro da escola, clubes, academias ou nas escolinhas desportivas o profissional de educação física ensina além de movimentos corporais valores como amizade, respeito, cooperação, valorizar a individualidade de cada criança no grupo, lidar com as diferenças do outro, trocar ideias, construir regras, seu caráter e a forma de olhar o mundo.
No restante das fases da vida podemos encontrar esse profissional em diversos lugares e desenvolvendo inúmeras atividades. A partir da fase adulta, começamos a buscar através deles a melhora de nossa qualidade de vida através da atividade física consciente e ao mesmo tempo prazerosa. Nessa fase confiamos neles a ponto de entregar-lhes nossos corpos, nossas emoções, nossos filhos e reconhecemos nele um profissional humanizado e multidisciplinar comprometido com a melhora da qualidade de vida nossa e de toda a nossa família, seja por sua personalidade, naturalidade, dinamismo, entusiasmo pelo trabalho, bom humor, cordialidade , disposição ou por ser alguém sempre disposto a motivar qualquer pessoa para que ela tenha uma melhor qualidade de vida através da atividade física.
No entanto, geralmente quando ouvimos falar em educação física, logo nos vem em mente à figura de uma pessoa forte, saudável, musculosa e bonita. Essa maneira de pensar às vezes coloca o profissional de educação física apenas como um modelo de beleza. Não podemos deixar de reconhecer nesse profissional o valor que ele tem na promoção da qualidade de vida e no bem estar do indivíduo, pois ele atua não somente com pessoas saudáveis, mas também com pessoas em recuperação ou com algum problema de saúde.
De acordo com o CONFEF em 2002, a atividade física é conceituada como todo movimento corporal voluntário humano que resulta em um gasto de energia acima dos níveis de repouso sendo caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exercícios físicos.
De acordo com a UNESCO a atividade física é um direito de todos e uma necessidade básica.
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) “Exercitar-se é uma condição essencial para se obter o melhor de você mesmo”.
Para o profissional de educação física a atividade física compreende a totalidade de movimentos corporais exercitados no contexto de diversas práticas, podendo ser realizadas em qualquer local apropriado para tal.
O profissional de educação física foi regulamentado pela Resolução número 046/2002 CONFEF e Lei Federal número 9696/98, integrando o profissional graduado legalmente em curso de educação física ao campo da área de Saúde e da Educação.
Este reconhecimento é fundamental para a profissão, pois legaliza sua atuação em outras áreas como PSF, Hospitais e outras instituições de Saúde. Este profissional atua como agente transformador social através da promoção de uma educação efetiva e permanente para a saúde, como meio eficaz para a conquista de estilos de vida saudáveis, contribuindo para uma melhor qualidade de vida para a população.
É bem provável que nesse momento esteja vindo em sua mente a figura de um professor de educação física que teve no colégio, no clube ou na academia, e juntamente com a figura do professor veio uma lembrança feliz, por ele ter passado uma visão de liberdade que o movimento promove ao corpo, da alegria, do bom humor que sempre estiveram presentes nesses momentos e da disposição para o trabalho, mesmo que bem cedinho numa manhã de inverno.
Hoje estamos tendo o nosso reconhecimento como Profissionais completos e comprometidos com a qualidade de vida do indivíduo. Que a cada dia busquemos mais a nossa capacitação profissional e com ela busquemos proporcionar aos nossos alunos um estilo de vida mais saudável e feliz, onde corpo e mente se tornam um só.
Não esqueça de parabenizar o Profissional de Educação Física próximo a você no dia 1 de setembro. Faça com que ele se sinta orgulhoso e que retribua o sorriso que muitas vezes fez você dar.
Prof. Esp. Ana Paula Pereira Fraga
CREF 1 / RJ: 006580
Pós Graduada em Bases Biomédicas na Prescrição da Atividade Física
Especialista em Gestão, Administração e Marketing
Proprietária do Centro de Atividade Física Espaço Ativo – Petrópolis
e-mail: cafespacoativo@gmail.com
Parabéns a todos os Profissionais de Educação Física!
