Betacaroteno e Licopeno: bronzeado e saúde em dia no verão
Postado por: Mundo Verde em 25 de Janeiro de 2012
No verão todo mundo gosta de ganhar um bronzeado, mas e depois, como manter o dourado da pele? Neste post vamos apresentar uma dupla que pode ajudar muito: o betacaroteno e o licopeno estão à sua disposição para manutenção da cor conquistada e tão desejada.
O betacaroteno e o licopeno são carotenóides, ou seja, substâncias que se transformam em vitamina depois de passar por reações químicas no organismo. Atuam como refletores dos raios UVA e UVB. São antioxidantes, contribuindo no combate dos radicais livres, do envelhecimento precoce e do câncer de pele. Suas oxidações atuam como se tingissem a pele internamente mesmo sem a presença dos raios solares, dando um aspecto bronzeado e dourado. Contribuem também para a duração da cor.
O betacaroteno é encontrado nos alimentos de cor amarela e alaranjada: cenoura, batata-doce, caqui, mamão, manga, pêssego, carambola. E nos de folhas alaranjadas (o tom é camuflado pelo verde da clorofila): chicória, couve, espinafre, agrião.
Já o licopeno é encontrado nos alimentos com cores avermelhadas: tomate, melancia, goiaba.
Essas provitaminas devem ser ingeridas pelo menos 20 dias antes da exposição ao sol, pois dessa forma elas conseguem alcançar a epiderme da pele, ajudando a permanência do bronzeado. A quantidade para consumo recomendada é de 800g por dia, o que representa em média três colheres de sopa do alimento nas refeições diárias. O excesso de betacaroteno e licopeno pode ocasionar uma tonalidade muito amarelada, principalmente nas mãos e na planta dos pés.
Sabendo dos benefícios que essa dupla pode lhe proporcionar, a dica do momento é começar o consumo para garantir um bronzeado lindo por muito mais tempo. Sem contar que você também estará cuidando da sua saúde. Vamos aproveitar a estação do sol. 
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