Verão: Estação da Beleza

Postado por: Mundo Verde em 23 de Novembro de 2011

O verão tem início só no dia 22 de dezembro, mas nós já estamos vivenciando dias com temperaturas bem altas. Essa subida no termômetro nos motiva a pegar a estrada e seguir rumo a lugares paradisíacos, curtir os amigos, pegar aquela corzinha e exibir sorriso e corpo saudáveis.

Esta preparação para os dias quentes e de exposição ao sol deve ser feita com alimentação balanceada e prática regular de atividades físicas, já que não existe nenhuma fórmula mágica que proporcione uma perda de peso saudável e instantânea.

Para colaborar com quem deseja começar uma reeducação alimentar, separamos alguns alimentos que podem auxiliar no emagrecimento. Confira:

• Cúrcuma: A cúrcuma ou açafrão tem o poder de aumentar a produção de adiponectina, que é um hormônio relacionado à oxidação de gorduras. É importante também na modulação da inflamação, um fator relacionado ao ganho de peso.

• Chás Verde e Branco: Ricos em substâncias como antioxidantes flavonóides, catequinas, epigalocatequinas e quercetinas. Pesquisas revelam que o consumo regular de chá verde diminui o peso corporal e o IMC (Índice de Massa Corporal), por conta de sua ação antioxidante, antiinflamatória e termogênica (acelera o metabolismo, aumentando o gasto calórico). Para usufruir, faça uma infusão com as folhas do chá verde ou branco ou consuma cápsulas do extrato seco da planta.

• Chá de Hibisco: Este chá tem a capacidade de auxiliar no emagrecimento, pois estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o funcionamento do intestino e combate a retenção de líquido. O chá possui enzimas e mucilagens (um tipo de fibra) que favorecem a digestão e reduzem a absorção de carboidratos e gorduras.

• Óleo de coco: É capaz de reduzir o Índice de Massa Corporal (IMC), bem como a circunferência abdominal. Por ser fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM), um tipo de gordura que é absorvida com rapidez e transportada para o fígado (onde se transforma em energia), ó óleo de coco aumenta a termogênese, o que potencializa o gasto energético do organismo, além de causar saciedade.

• Quitosana: Fibra natura, de origem animal, extraída de exoesqueleto de crustáceos. É parceira na redução da absorção de gordura e colesterol, sendo coadjuvante no emagrecimento e na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Quando consumida antes das refeições, se transforma em gel ao entrar em contato com o meio ácido do estômago. Sendo assim, a gordura ingerida na alimentação entra em contato com o gel de quitosana, onde é capturada e levada para o intestino. As moléculas de gordura envoltas no gel não sofrem ação das enzimas digestivas e não são absorvidas, sendo eliminadas nas fezes. Cabe lembrar que seu uso é contraindicado para pessoas alérgicas a frutos do mar.

Para saber mais, acesse o site da Rede Mundo Verde e fique por dentro de tudo o que você pode fazer para tornar o seu verão mais saudável e bonito!

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