Aprenda a preparar uma máscara noturna para o rosto com espinafre



Mulher está sempre preocupada com a aparência, né? Mas tem dias que não dá para ir a uma esteticista e o dinheiro anda meio curto. Para deixar a pele mais bonita, vistosa e jovem, confira essa dica para fazer à noite e acordar no dia seguinte renovada!

O ingrediente secreto é o espinafre. Ele ajuda a oxigenar as células do sangue, melhorando a circulação e devolvendo à pele o brilho natural, mais saudável. Também leva banana, que tem óleos naturais que favorecem a produção de colágeno, que dá aquela aparência firme ao rosto. E por último, o óleo de abacate, deixa a p...

Como diminuir o consumo de agrotóxicos nos alimentos?



Quando buscamos uma alimentação mais saudável, nem sempre o que consumimos é totalmente benéfico à saúde. Consumir mais frutas e verduras nos fornece boas quantidades de vitaminas e minerais, mas também nelas podem estar contidos os agrotóxicos.

Os agrotóxicos são produtos químicos usados para matar as pragas ou as plantas danosas à produção agrícola.

A intoxicação por esses produtos pode ocorrer de duas maneiras: aguda, que acontece em quem trabalha no cultivo, e crônica, em quem consome alimentos com agrotóxicos.

Para minimizar os riscos pela c...

Passo a passo de massagem para desinchar





Você está se sentindo inchada? Os jeans estão mais difíceis de entrar? Sente cansaço nas pernas no fim do dia? Então tente uma massagem para fazer em casa.

Confira o passo a passo:

    1. Com as mãos cruzadas, massageie os gânglios localizados logo acima da clavícula (na saboneteira). Aperte o local suavemente por quatro vezes.

    2. Posicione sua mão na axila oposta. Pressione esse local três vezes, como se estivesse bombeando esse ponto, para ativar os gânglios mamários.

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Quem liga para a idade?



Já parou para pensar em como os números estão presentes em nossas vidas? Ou melhor, muitas vezes, são eles que regem nossas atitudes e determinam nossa capacidade de realizar tarefas ou sermos responsáveis por algo.

Começamos na infância, com idade certa para aprender a ler, aos 6 anos de idade. Na adolescência, ainda não é possível entrar em qualquer balada. Mas aos 18, a tão sonhada liberdade parece estar muito perto.

Depois, no trabalho, os números do salário vão dizer muito sobre seu estilo de vida. Mais tarde, até os 29, é momento de encontrar...

7 posturas de yoga para fazer todos os dias



A yoga pode ter movimentos dos mais básicos aos mais difíceis de realizar, mas dá para praticar sem complicações e conseguir resultados gastando apenas alguns minutos.

Confira 7 posturas de yoga que podem ser feitas todos os dias: Postura gato-vaca

A postura gato-vaca é a melhor forma de acordar a coluna inteira. Primeiro coloque suas mãos e joelhos numa postura neutra, depois arqueie a coluna e olhe para baixo, nas suas coxas. Respire fundo, traga a coluna novamente para a postura neutra e olhe para cima.
Repita quatro vezes.

Postu...

Crianças têm que se mexer para pensar melhor



Como foi a sua infância? Você era ativo, pulava, corria, jogava? Um estudo realizado pela Universidade de Illinois, nos EUA, constatou que a criança que se movimenta melhora sua capacidade de pensar. É na infância que há um salto no desenvolvimento da área cerebral responsável pela capacidade de impor ordem ao pensamento.

A pesquisa dividiu dois grupos, onde o primeiro continuou com suas atividades regulares depois do horário das aulas; o segundo participou de brincadeiras lúdicas organizadas e estruturadas, como fu...

Esqueça a preguiça para se exercitar de manhã!



Você quer ter uma vida mais saudável, mas tem dificuldade em encaixar a atividade física no dia-a-dia? Sabemos que trabalhar o dia inteiro e passar mais um tempão no trânsito atrapalha a ter uma conduta mais fitness, mas não desista. É possível!

Por isso, listamos algumas dicas para você se sentir mais inspirado em começar o dia se mexendo, sem preguiça:

1. Se você cumprir sua meta de atividade logo de manhã, vai ficar livre e não terá que pensar mais nisso.

2. Se o dia já começar bem com exercícios, você se ...
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