Dance para o seu bem-estar!
Postado por: Mundo Verde em 5 de Março de 2010
Se ontem falamos sobre os benefícios da música para o relaxamento e bem-estar, hoje vamos apresentar alguns benefícios da dança para a saúde.
Manter o corpo em movimento através da dança é uma escolha saudável que pode substituir as atividades físicas mais pesadas, como musculação, corrida ou treinos em academias. Sem contar que a dança e a música estimulam vários sentidos e levam os dançarinos a uma conscientização corporal mais ampla.
Alongamento, flexibilidade, postura correta e elasticidade são alguns dos benefícios mais comuns para os praticantes de qualquer modalidade de dança, mas há muito mais que esta atividade pode fazer por você.
Em seu artigo “Dança: mais do que simples movimento“, a professora de ballet clássico, dança contemporânea e dança indiana Miriam Lamas Baiak afirma:
Na área de saúde a dança pode ajudar em várias situações, tanto na parte física quanto na emocional. Dentro dos seus benefícios estão o controle de peso, aumento da força muscular, fortalecimento do tecido cognitivo, aumento da flexibilidade, diminuição da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, aumento da ventilação pulmonar, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora da tensão muscular e insônia, melhora da auto-estima, da coordenação motora; do ritmo; do raciocínio; da convivência social; da criatividade; dentre outros fatores que ajudam o indivíduo a levar uma vida mais saudável.
A dança é uma maneira divertida de emagrecer e manter a forma, especialmente quando acompanhada de uma dieta equilibrada e do consumo de alimentos saudáveis e naturais, que você encontra nas lojas da Rede Mundo Verde espalhadas por todo o país.
Para saber mais:
- A dança perfeita para você | M de Mulher
- Quem dança seus quilos espanta | Revista Boa Forma
- A neurociência da dança | Scientific American
Comentários
4 Respostas to “Dance para o seu bem-estar!”Deixe um Comentário, e se você quizer ter sua foto ao lado dos seus comentários, faça seu gravatar!
Bom dia!
Antes de mais nada, muitos parabéns pelo blog! Descobri-o há pouco tempo e já o visito diariamente.
Eu concordo plenamente com o que está escrito neste artigo. Há cerca de duas semanas, iniciei as minhas aulas de dança do ventre e já noto algumas melhoras físicas (na minha postura, p. ex.) e, também, psicológicas (ando mais animada e activa). Imaginei daqui a uns meses ou daqui a um ano…
Aconselho a todos!!!
Lili
Oi Liliana! Que ótimo receber um comentário tão positivo e um depoimento que reforça nossa dica de dança para o bem-estar! Tomara que muitas pessoas se inspirem com seu exemplo!
Um abraço e obrigada pelo seu comentário!
Olá, Mundo Verde!!!
Adorei a matéria e a dica!!!
Eu adoro dançar e com ctz acredito q ajuda em todas essas coisas, pois já percebi todas essas mundanças n só em mim, mas tb em minha mãe q depois de sofrer por um período com hérnia de disco, ganhou a dica do médico de melhor exercício ser dança e ela dança toda semana e axa ótimo!!!
O melhor é a perda dos quilinhos extras sem contar q na balada, é uma boa forma de conquista e no relacionamento, é uma ótima de sedução!!!
=**, Jowzinha
Oi Jow! Seu depoimento e o exemplo da sua mãe também são ótimos, e reforçam a ideia de que dançar é um ótimo exercício, para a saúde e para sentir-se bem!
Um abraço!