Flávia Morais fala sobre bebidas para uma dieta equilibrada
Postado por: Mundo Verde em 29 de Julho de 2009
Conversamos com a nutricionista da Rede Mundo Verde, Flávia Morais, para saber um pouco mais sobre os cuidados com a ingestão de líquidos e bebidas para uma dieta equilibrada.
Blog Mundo Verde: Muitas pessoas se preocupam demais com o que comem mas se esquecem do cuidado necessário com o consumo saudável de bebidas…
Flávia Morais: As pessoas precisam lembrar que é considerado alimento toda substância que se destina ao consumo humano, inclusive as bebidas. E que tanto os alimentos sólidos como líquidos devem ser escolhidos para garantir a saúde e qualidade de vida.
Na hora de escolher as bebidas devemos priorizar os sucos de frutas naturais, os chás e infusões, de preferencia os orgânicos, e sopas com ingredientes menos gordurosos.
Blog MV: Bebidas calóricas e não-saudáveis podem ter um peso muito negativo em uma dieta ou os alimentos sólidos contam mais?
FM: As bebidas contam tanto para a saúde e manutenção do peso quanto os
alimentos sólidos. As escolhas erradas, o consumo excessivo de refrigerantes, sucos industrializados e bebidas alcoólicas pode prejudicar a saúde.
Blog MV: Além dos refrigerantes e das bebidas alcoólicas, que outros tipos de bebida são menos recomendados para quem quer seguir uma dieta saudável? E o que é mais indicado?
FM: O café não deve ser ingerido em excesso, a cafeína além de estimulante do SNC pode ter efeito irritante sobre a mucosa gástrica e intestinal. O leite, por pessoas que sofrem de intolerancia a lactose ou alergia a proteina do leite, deve ser evitado e substituido por extratos vegetais como o “leite” de arroz ou “leite” de amendoas ou “leite” de soja. Os refrescos em pó, por terem sabor e cor artificiais, além de grandes quantidades de açúcar, devem ser evitados.
Devemos priorizar o consumo de sucos de frutas naturais, chás e infusões de
ervas, sem esquecer da água, que pode ser aromatizada com folhas de hortelã, gengibre ou alecrim.
Blog MV: Diabéticos e celíacos devem também tomar cuidado com o que bebem?
FM: As bebidas para diabéticos devem ser sem adição de açúcar e no caso dos celíacos, cuidado com achocolatados, cappucinos e “leite” de aveia, que normalmente têm glútem em sua composição. Leia sempre as informações na embalagem para confirmar se o produto não contém glúten.
Flávia Morais, nutricionista da Rede Mundo Verde
Se vocês tiverem mais dúvidas, podem entrar em contato com as nutricionostas da Rede Mundo Verde pelo Alô Nutricionista, no telefone 0800-022 25 28 ou pelo e-mail alonutricionista@mundoverde.com.br.
Confiram também os vídeos da participação da Flávia no Programa Sem Censura, da TVE. Em breve, vídeos mais recentes estarão no ar!
Comentários
10 Respostas to “Flávia Morais fala sobre bebidas para uma dieta equilibrada”Deixe um Comentário, e se você quizer ter sua foto ao lado dos seus comentários, faça seu gravatar!
Prezada Nutricionista,
Imagino, após ler seu artigo, que as lojas do MV não deveriam vender refrigerantes nem refrecos em pó.
Seria bom que sua Diretoria de Supervisão verificasse a discrepância que há entre o que vocês publicam e o que vendem nas lojas.
Não é de bom tom, nada elegante e no limite até propaganda enganosa.
Atenciosamente
Claudio Alves
Boa noite!
Obrigada pela visita no meu blog.
Seu blog está ótimo, adorei a entrevista!
Sucesso!
Viviane
Muito legal adorei suas dicas
Olá Viviane!
Nós é que agradecemos por ter linkado o Blog Mundo Verde!
Volte mais vezes!
Obrigada pela visita e pelos comentários Ana Paula!
Cara Flávia :
Cumprimentamos pelo excelente trabalho que v. vem fazendo no Mundo Verde, divulgando brilhantemente e com a competência de sempre as atividades da empresa .
Recentemente tivemos oportunidade de assistir sua nova e destacada participação no programa da Leda Nagle, no Canal Brasil, a qual foi fruto de grandes elogios dos outros participantes, como o ator Edson Celulari, pelos vastos conhecimentos demonstrados e a naturalidade que os expõe .
Parabéns e um abraço de seus admiradores,
Marília e Paulo Noronha .
Olá Marília e Paulo!
O recado já foi encaminhado para a Flávia!
Obrigada pelo comentário! Sejam sempre bem-vindos ao Blog Mundo Verde!
Um abraço,
Olá Cláudio!
Primeiramente, gostaríamos de agradecer seu comentário e suas observações, e afirmar que sua opinião é muito pertinente e importante, o Mundo Verde apoia a crítica apresentada.
Temos como meta constante conscientizar nossos franqueados da importância de uma vida saudável e das atitudes de bem-estar. Trabalhamos em nosso cadastro com produtos naturais, integrais, orgânicos e itens para dietas especiais (como diabetes, doença celíaca e intolerância à lactose). Um dos nossos maiores desafios é manter nossas 144 lojas franqueadas seguindo as nossas recomendações, de acordo com a filosofia e valores do Mundo Verde.
Nossos clientes encontram refrigerantes e outros produtos que não estão em nosso cadastro em algumas lojas, e nossa equipe de supervisão está sempre atentos para manter a qualidade dos produtos ofertados, alertando sobre os excessos e mantendo as diretrizes traçadas pela franqueadora em todas as lojas, a fim de que nossas práticas esteja sempre em sintonia com nossos valores.
Pedimos a gentileza de nos informar, por e-mail (blog@mundoverde.com.br), qual loja freqüentada por você apresentava refrigerantes como opção de consumo, para que a equipe de supervisão possa realizar ações cabíveis e garantir a qualidade que os produtos das lojas Mundo Verde oferecem.
Aguardamos seu retorno!
Um grande abraço!
Estamos à disposição para que entre em contato conosco e agradecemos mais uma vez seu comentário no Blog Mundo Verde.
amiga nutricionista, sou de Paulista, Pe, tenho 60 anos e sempre compro no Tacaruna, Suco de Uva Mitto, oléo de Alho, Omega 3 da sunflower e oleo de Linhaça. Pergunto a Senhora, estou carregando muito meu sistema digestivo? É melhor tomar só um produto ou posso tomar os 3 com intervalos de 4 em 4 horas ?
Paulista, 3 de março 2010
Olá Murilo!
Veja a resposta da nutricionista Thais Prata para você:
“Caso esteja consumido o óleo de linhaça em cápsulas, recomenda-se que opte pelo consumo deste produto ou do ômega 3, já que o óleo de linhaça é fonte de ômegas 3, 6 e 9. Com relação aos demais produtos não há problemas em associar seu consumo. Consuma os produtos de acordo com a orientação presente no rótulo da embalagem.”
Um abraço!